6. Was können wir tun? – Die drei Säulen der Stresskompetenz im Überblick

Welche Möglichkeiten haben wir, mit den Anforderungen des Alltags in Beruf, Familie und Freizeit gelassener, sicherer und gesünder umzugehen? Dieses Kapitel gibt einen Überblick über die drei Hauptansatzpunkte der individuellen Stressbewältigung und die drei Hauptsäulen der individuellen Stresskompetenz. Dabei wird ein weites Verständnis von Stressbewältigung zugrunde gelegt. Gemeint sind hier nicht nur alle die Maßnahmen, die zum Ziel haben, bereits eingetretene körperliche und seelische Stressreaktionen in den Griff zu bekommen, sondern auch alle Bemühungen, belastende Anforderungen abzubauen, sie zu verändern, zu verringern oder ganz zu vermeiden sowie die eigenen Einstellungen und Bewertungen zu überprüfen und zu verändern.