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Erschienen in:

2023 | OriginalPaper | Buchkapitel

9. Ausgleich schaffen – Regenerative Stresskompetenz

verfasst von : Gert Kaluza

Erschienen in: Gelassen und sicher im Stress

Verlag: Springer Berlin Heidelberg

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Zusammenfassung

Regenerative Stresskompetenz hat die Regulierung und Kontrolle der körperlichen und seelischen Stressreaktionen und ihrer Folgen zum Ziel. Es geht darum, wie wir körperliche Anspannung lösen, innere Unruhe und Nervosität dämpfen und für Ausgleich sorgen können, um langfristig negative Stressfolgen zu vermeiden bzw. zu lindern, sowie um Strategien, die dazu dienen, die eigene Widerstandskraft gegenüber Belastungen zu erhalten und neue Energien aufzubauen.

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Nächstes Kapitel Für den Akutfall: Die 4-A- Strategie

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Zulley, J., & Knab, B. (2016). Die kleine Schlafschule: Wege zum guten Schlaf. Mabuse.

Titel: Ausgleich schaffen – Regenerative Stresskompetenz
verfasst von: Gert Kaluza
Verlag: Springer Berlin Heidelberg
Buch: Gelassen und sicher im Stress
Print ISBN: 978-3-662-67115-3

Electronic ISBN: 978-3-662-67116-0

Copyright-Jahr: 2023
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-67116-0_9

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