11. Den eigenen Weg finden

Dieses Kapitel enthält eine Checkliste, in der die wesentlichen Strategien zur instrumentellen, mentalen und regenerativen Stressbewältigung knapp zusammengefasst sind. Sie dient dazu, Stärken und Schwächen der persönlichen Stresskompetenz zu erkennen. Darauf aufbauend wird eine Anleitung für die Entwicklung eines persönlichen Gesundheitsprojektes gegeben, das einen konkreten Plan dafür enthält, was man in den kommenden Wochen und Monaten für einen gesundheitsförderlichen Umgang mit Belastungen in Beruf und Alltag tun wird.