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2024 | OriginalPaper | Buchkapitel

5. Bewegung – jede ist besser als keine

verfasst von : Brigitte Pleyer, Alexandra Raidl

Verlag: Springer Berlin Heidelberg

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Zusammenfassung

Der größte Wunsch vieler älterer Erwachsener ist der Erhalt der Selbstständigkeit. Wichtigste Voraussetzung dafür ist ein regelmäßiges Training aller großen Muskelgruppen. Denn was nicht lebenslang trainiert wird, geht nach dem Prinzip »use it oder lose it« verloren.

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Angel B, Chahrour M, Halbwachs C, Peinhaupt C (2013) Nationaler Aktionsplan Bewegung. Bundesministerium für Gesundheit, Österreich. http://www.bmgf.gv.at. Zugegriffen: 17. März 2017

Becker C, Freiberger E, Hammes A, Lindemann U, Regelin P, Winkler J (2010a) Sturzprophylaxe-Training. Meyer und Meyer, Aachen

Börner R, Fuchs A, Grubhofer S et al. (2013) Besser Bewegen. NÖ Gesundheits- und Sozialfonds, BgA Gesundes Niederösterreich, Abt. Gesundheitsvorsorge »Tut gut!«, St. Pölten

Fessl, C (2012) Bewegung im Alltag wirkt, Tipps für Ihr persönliches Wohlbefinden. Wiener Gesundheitsförderung gemeinnützige GmbH, Wien

Jansenberger H (2011) Sturzprävention in Therapie und Training. Thieme, Stuttgart

Pedersen BK, Saltin B (2006) Evidence for prescribing exercise as therapy in chronic disease. Scand J Med Sci Sports 16(Suppl 1):3–63CrossRefPubMed

Titze S, Ring-Dimitriou S, Schober PH, Halbwachs C, Samitz G, Miko HC, Lercher P, Stein KV, Gäbler C, Bauer R, Gollner E, Windhaber J, Bachl N, Dorner TE, Arbeitsgruppe Körperliche Aktivität/Bewegung/Sport der Österreichischen Gesellschaft für Public Health (2012) Österreichische Empfehlungen für gesundheitswirksame Bewegung. Bundesministerium für Gesundheit, Wien

Weiß M, Siche F, Flore Z (2014) Osteoporose und Bewegung. Bundesselbsthilfeverband für Osteoporose e. V., München. www.osteoporose-deutschland.de

Aktiv in jedem Alter (2008a) Fußgymnastik – Übungsanleitungen. http://www.aktivinjedemalter.dr

Aktiv in jedem Alter (2008b) Gleichgewichtstraining zu Hause – Übungsanleitungen. http://www.aktivinjedemalter.de

Aktiv in jedem Alter (2008c) Krafttraining zu Hause – Übungsanleitungen. http://www.aktivinjedemalter.de

Busch N (2008) Handgymnastik für Senioren. Verlag an der Ruhr, Mühlheim an der Ruhr

Becker C, Freiberger E, Hammes A, Lindemann U, Regelin P, Winkler J (2010b) Sturzprophylaxe-Training, Deutscher Turner-Bund, Meyer und Meyer, Aachen

Eisenburger M (2016) Aktivieren und Bewegen von älteren Menschen. Meyer & Meyer, Wien

Titel: Bewegung – jede ist besser als keine
verfasst von: Brigitte Pleyer
Alexandra Raidl
Verlag: Springer Berlin Heidelberg
Buch: Ernährung im Alter
Print ISBN: 978-3-662-67290-7

Electronic ISBN: 978-3-662-67291-4

Copyright-Jahr: 2024
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-67291-4_5

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