Wissenschaft in 5 Minuten

Auszug

Die Behandlung von Fibromyalgie gestaltet sich nicht selten schwierig. Eine deutsche Autorengruppe hat nun systematisch 27 Studien zu nicht pharmakologischen Therapien ausgewertet, die über den Geist auf den schmerzenden Körper wirken. Je fünf Untersuchungen befassten sich mit geführtem Visualisieren, achtsamkeitsbasierter Stressreduktion, Qi-Gong und Tai-Chi, drei mit Biofeedback, zwei mit Yoga sowie jeweils eine mit Bewusstseinstraining und progressiver Muskelrelaxation. Fast alle untersuchten Verfahren zeigten positive Effekte auf Schmerzen, Fatigue und Schlaf. Nur achtsamkeitsbasierte Stressreduktion trug nicht dazu bei, Schmerzen zu vermindern. Als besonders wirksam erwiesen sich die tradtionellen Bewegungspraktiken Tai-Chi und Qi-Gong, gefolgt vom geführten Visualisieren. Die Qualität der Studien wurde allerdings mit niedrig bewertet. …