Wissenschaft in 5 Minuten

Auszug

"Früh schlafen gehn und früh aufstehn, schafft Reichtum, Weisheit, Wohlergehn." Letzteres Aphorismusversprechen lässt sich wissenschaftlich zumindest teilweise belegen. Wer vor Mitternacht ins Bett geht, kann sich vor gesundheitsabträglichem Übergewicht schützen. Attestiert wird dies durch eine multinationale Querschnittstudie mit fast 137.000 Teilnehmern zwischen 35 und 70 Jahren. Es stellte sich eine Assoziation zwischen dem Zeitpunkt des Zubettgehens und dem Gewicht heraus: Wer regelmäßig bis mindestens 24 Uhr wach war, hatte im Vergleich zu denen, die sich zwischen 20 und 22 Uhr schlafen legten, ein um 20% erhöhtes Adipositasrisiko. Die höchste Adipositasprävalenz fand sich in der Gruppe der Nachteulen, die es erst nach 2 Uhr ins Bett schafften. …