Übungsbereiche

Die Übungen des Bereiches Halle finden in einer Sport- oder Gymnastikhalle statt (Mindestmaße ca. 15 m x 30 m; lange Seite wegen der Laufübungen). Die Übungen gliedern sich in vier Teilbereiche: Halle-Warm up (HW), Halle-Ausdauer (HA), Halle-Kraft (HK) und Halle-Dehnen/Mobilisation (HD). Im Abschnitt Übungsprogramme (Ü3) haben wir für diese Teilbereiche ca. einstündige Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Trainierte zusammengestellt (Abfolge: 5 min Warm up, 20 min Ausdauer, 25 min Kraft und 10 min Dehnen/Mobilisation).