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2024 | OriginalPaper | Buchkapitel

5. Die Übungen

verfasst von : Verena Geweniger, Alexander Bohlander

Verlag: Springer Berlin Heidelberg

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Zusammenfassung

Das Bodenprogramm ist das Kernstück des Pilates-Trainings. Grundlagen werden mit dem Basisprogramm – auch Pre-Pilates-Übungen genannt – geschaffen, das Aufbauprogramm für Fortgeschrittene folgt. Dehnungen und Positionen, die im Bodenprogramm zu kurz kommen, werden als Übergänge vorgeschlagen.

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Egoscue P, Gittines R (1999) Schmerzfrei Leben. Beust, München

Gottlob A (2001) Differenziertes Krafttraining mit Schwerpunkt Wirbelsäule. Urban & Fischer, München

Halprin A (1997) Bewegungsritual – Tänzerische Meditationsübungen. Hugendubel, München

Knebel KP (2005) Muskelcoaching: Top in Form mit Stretching. Rororo, Hamburg

Martins P (1997) New York City ballet workout: fifty stretches and exercises anyone can do for a strong, graceful and sculpted body. Morrow, New York

Weineck J (2010) Optimales Training. Spitta, Balingen

Titel: Die Übungen
verfasst von: Verena Geweniger
Alexander Bohlander
Verlag: Springer Berlin Heidelberg
Buch: Pilates-Lehrbuch
Print ISBN: 978-3-662-66944-0

Electronic ISBN: 978-3-662-66945-7

Copyright-Jahr: 2024
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-66945-7_5

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